Cách làm ngực tròn tự nhiên sau khi sinh

Sau khi sinh nhất định ai cũng sợ ngực bị xệ. Vậy bạn nên làm như thế nào để ngực tròn tự nhiên sau khi sinh? Thông tin sẽ được Venus by Asian cập nhật dưới đây.

Sau khi sinh đa phần các mẹ bầu đều cảm thấy lo lắng làm thế nào để có thể lấy lại được vòng 1 không bị chảy xệ khi cho con bú và săn chắc như hồi con gái. Vậy các cách để ngực tròn sẽ được chúng tôi cập nhật dưới đây.

Nguyên nhân của việc ngực chảy xệ sau khi sinh

Ngực của phụ nữ không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, vòng 1 của phái đẹp chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ. 

Đọc thêm:

Nâng ngực nội soi có nguy hiểm gì không?

Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình mẹ cho con bú. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí bị rạn da.

Vú bị căng sữa liên tục có thể làm ngực biến dạng sau khi cai sữa. Ngoài ra, cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên.

Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ..

Cách giúp cho ngực được đẹp sau khi sinh

Cải thiện chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp mẹ có một làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc. Để vòng 1 được cải thiện, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen. Estrogen là một loại hormone được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi. Những thực phẩm giàu estrogen bao gồm thực phẩm có nguồn gốc cam thảo, đậu nành. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.

Chăm chỉ luyện tập thể thao

Nếu như bạn đẻ mổ thì quá trình này cần thực hiện sau khi cơ thể đã đủ thời gian 6 tháng. Tuy nhiên ban đầu bạn nên tập nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng đến vết mổ.

Bạn có thể đến các phòng tập gym hoặc yoga để huấn luyện viên đưa cho những bài tập phù hợp với trạng thái cơ thể nhất. Sau đó bạn có thể tự tập theo những bài đã được hướng dẫn.

Bên cạnh đó phương pháp này bạn vẫn có thể thực hiện được tại nhà bằng cách lên youtobe xem những bài tập trên đó. Cách này thật sự hiệu quả đối với các mẹ bỉm sữa.

Lựa chọn áo ngực phù hợp nhất

Nhiều phụ nữ sai lầm cứ thả rông như vậy hoặc là chọn những chiếc áo không giữ được dáng của ngực. Như vậy thì với sự nặng nề của bộ ngực nhất định sẽ kéo ngực chảy xệ xuống.

Nên chọn những chiếc áo vừa đem lại sự thoải mái nhưng vẫn có thể giữ được dáng của ngực. Tuy nhiên phương pháp này nên để cho đến lúc sau 6 tháng khi sinh.

Vậy sau khi đọc bài viết của chúng tôi bạn còn lo lắng về bộ ngực sau khi sinh hay không? Để có được ngực tròn ngoài những cách trên bạn cũng cần để cho tâm trạng và đầu óc thoải mái nhất.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Thiết Kế Nội Thất Nhà Hàng Phong Cách Hàn Quốc

>>> Những Lý Do Nên Lựa Chọn Sàn Nhựa Vân Gỗ Hèm Khoá Cho Phòng Bếp Hiện Đại

administrator Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *